ESTE É QUE É O ULTIMO UPGRADE

HIDRATAÇÃO

Permitir a regulação da temperatura corporal e fornecer a energia indispensável em qualquer prática desportiva.

A hidratação é a necessidade primária do praticante de desporto.

4 critérios devem guiar a sua escolha:

1- Apresentação e características práticas

Líquido : a bebida está pronta a consumir.

Pó: económico, adaptação da dose ao gosto e ás condições climatéricas.


2- Composição nutricional

Açúcares rápidos (dextrose, frutose, sacarose, glucose) : assimilados rapidamente pelo organismo => energia rapidamente disponível.

Açúcares lentos (maltodextrinas) : assimiladas progressivamente
=> energia de longa duração.

Vitaminas : indispensáveis para o bom funcionamento do organismo, permitem uma transformação óptima dos glícidos em energia.

Os minerais compensam as perdas causadas pela transpiração.


3- Tipo de esforço

Esforço < 2h : tomar bebidas ricas em açúcares rápidos.

Esforço > 2h : as bebidas ricas em maltodextrinas garantem um aporte de energia de longa duração.


4- Diversidade de sabores

Permite combater o cansaço, variar de gosto e fazer face às necessidades nutricionais do organismo.

VENDIDO O AMORTECEDOR EM 2007/01/30

Amortecedor MANITOU RADIUM RL com 190mm entre olhais.

Glossário de Mountain Bike

CROSS-COUNTRY
Cross-country ou XC, refere-se basicamente a pedalar através de variados tipos de terreno. Escolhe-se um percurso e pedala-se atravessando todos os obstáculos que surgirem. Não é necessário grandes equipamentos adicionais para praticar esta vertente.

DOWNHILL
O Downhill refere-se a um ciclismo todo-o-terreno específico que é efectuado em declives com vários obstáculos. Exige bastante técnica, pois o objectivo é descer uma encosta o mais rápido possível. Para praticar DownHill, necessita de ter uma bicicleta específica para esta vertente pois a velocidade que se atinge em terrenos muito irregulares, exigem bicicletas adaptadas a essas condições. Geralmente opta-se por bicicletas com suspensão total.

FREERIDE
Freeride é um estilo de condução todo-o-terreno. geralmente envolve enormes descidas, saltos e obstáculos feitos pelo homem. Tem algumas parecenças com o DownHill por se realizar também em descidas. Para se aceder aos topos das colinas, usam-se ou carrinhas, ou teleféricos de Ski. Mas também se podem subir a pedalar.
As bicicletas são constituídas de peças muito resistentes montadas para fortes embates.

FOUR-CROSS
O Four-Cross é a vertente que evoluiu a partir do Dual.
No Four-Cross, correm 4 racers ao mesmo tempo num circuito idêntico aos de BMX com vários saltos. No Four-Cross esse circuito é feito a descer. A corrida é feita por mangas em que os primeiros 2 racers passam à fase seguinte, enquanto que os últimos 2 são eliminados.O tipo de bicicleta usada nesta vertente varia, pois há quem prefira com suspensão total e quem prefira uma Semi-rígida.

CORTAR TUBO TRAVÕES HID. NOVOS

Quando se compra uns travões hidraulicos as bichas vêm muito grandes e é preciso cortar um bocado mas apesar de parecer complicado, é uma operação bastante simples. E não é preciso sangrar depois de cortado (se for bem feito).

Em alguns travões é preciso um kit para reduzir o tamanho da bicha uma vez que está inserida na manete e não enroscada. Nos travões com rosca não é preciso nada de especial talvez só uma anilha cónica para a apertar na manete.

Primeiro é preciso desapertar a bicha junto à manete.

Depois fixa-se na manete o novo terminal (nalguns travões não é preciso, reaproveita-se o que lá está).

A seguir determina-se onde se vai cortar (convêm usar um xisato que corte bem).

É preciso manter o tubo na vertical para não verter óleo e não se pode apertar a manete nesta altura, senão sai o óleo que está no depósito.

Monta-se o novo terminal roscado e a anilha cónica que fica na extremidade do tubo.

Depois introduz-se na bicha o terminal. Tem que ficar completamente encostado à bicha.

Agora é só introduzir no terminal da manete, bem até ao fundo e depois apertar.

E já está.